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Être parent et entretenir sa vie de couple

Ce n’est un secret pour personne : lorsqu’on devient parent, notre bébé devient notre priorité et ses besoins passent très souvent avant les nôtres. Conserver un équilibre sain entre le travail, la vie familiale et la vie de couple n’est pas évident.

Beaucoup de couples essaient de vivre la situation en renonçant à ce qu’ils avaient l’habitude d’accomplir ensemble, comme partir les fins de semaine, aller au cinéma ou faire des promenades. Malheureusement, lorsqu’un couple sacrifie en quelque sorte les moments passés en amoureux, cela atteint différents aspects de leur vie.

Comment préserver une vie de couple saine?

Pour rester amoureux l’un de l’autre, les deux partenaires doivent mutuellement veiller à se consacrer du temps de qualité. Voici quelques idées pour vous aider à vous ménager du temps à deux et pour placer votre relation parmi vos priorités :

  • Planifiez des sorties spéciales et officialisez leur date en les notant au calendrier. Ces escapades sont importantes; ne vous sentez pas coupable. Sortez au milieu de la semaine, même si c’est juste pour prendre un café avec votre partenaire : ne vivez surtout pas seulement pour la fin de semaine.
  • Accomplissez certaines tâches ou corvées ensemble! Même si ce n’est pas très romantique ni amusant, vous serez ensemble. Le partage de tâches peut inclure des activités comme magasiner, cuisiner, donner le bain au bébé…
  • Restez en contact : rapprochez-vous en vous tenant la main, en vous massant les épaules, en vous faisant des câlins… Le contact physique est plaisant et accroît les endorphines, des hormones favorables.
  • Répétez-lui chaque jour à quel point vous l’aimez. Ce sont les mots les plus importants que vous pouvez vous dire.
  • Pensez à jouer! Ayez du plaisir! Jouez à un jeu. Sortez des cartes, un casse-tête, multipliez les occasions de vous amuser… Sortez et soyez actifs. Lancez-vous un frisbee, allez patiner ou nager, faites du vélo ensemble…
  • Organisez des fins de semaine en tête à tête : gardez les enfants d’une autre famille durant une fin de semaine et elle fera de même à une autre occasion.
  • Permettez à vos enfants de trouver de quoi s’occuper seuls. Donnez-leur occasionnellement la chance d’apprendre à se distraire par eux-mêmes et de ne pas compter uniquement sur vous pour les divertir.

N’accordez pas trop d’importance aux petites choses. Peut-être que vous ne pouvez pas accomplir toutes vos tâches, et c’est normal. Cependant, priorisez l’entretien de votre vie de couple avant celui de la maison. Cet investissement d’énergie sera nettement plus durable pour le bien de toute votre famille!

Communiquer nourrit l’estime de bébé

Ce n’est pas toujours évident de bien comprendre les besoins, les désirs et les émotions de bébé alors qu’il ne sait pas parler! Cependant, il est important pour l’estime de bébé que vous écoutiez son langage afin de décoder ce qu’il vous communique.

Selon l’article de Liane Comeau, consultante scientifique en petite enfance, paru sur le portail Naître et grandir, votre nourrisson émet différents types de pleurs, de gazouillis et d’expressions faciales pour voir votre réaction et celle des personnes de son entourage, et ce, à quelques mois à peine. Il apprend vite à exploiter les cris et les mouvements qui lui apportent la satisfaction qu’il recherche. Le fait de savoir qu’il est capable d’obtenir ce qu’il veut l’aide à acquérir une plus grande estime de bébé et nourrit sa volonté d’aller plus loin, à la découverte des choses. Lorsque votre bébé émet des sons, répétez-les après lui et ajoutez-en certains de votre cru.

Comment interagir pour l’estime de bébé?

Accordez une attention particulière à votre bébé lorsque vous vous occupez de ses besoins quotidiens :

  • au moment des repas : par exemple, tenez-le dans vos bras de façon confortable et regardez-le en face
  • quand vous changez sa couche et que vous l’habillez : interagissez beaucoup et exclusivement avec lui. Parlez-lui, chantez, souriez, nommez les parties de son corps et de ses vêtements, jouez avec lui à des jeux comme « Coucou! c’est moi! »
  • au coucher : par exemple, chantez-lui une berceuse, lisez-lui un poème ou une histoire, ou tenez-le dans vos bras en le berçant
  • pendant que vous lui donnez le bain : par exemple, parlez-lui des parties de son corps que vous lavez, et séchez-le avec douceur.

Les soins et le jeu sont de belles occasions pour favoriser l’estime de bébé et être en sa présence. Utilisez-les pour stimuler le développement de ses capacités.

Comment favoriser un lien d’attachement sécurisant avec votre bébé?

Les bébés naissent avec le besoin de former un lien d’attachement fort avec les adultes aimants et réceptifs qui sont le plus souvent avec eux. Le premier lien d’attachement d’un bébé s’établit généralement avec sa mère, mais le lien qu’il partage avec son père est tout aussi important. Ces relations sont primordiales, car elles influenceront toutes les relations intimes et sociales que l’enfant aura dans sa vie.

Les bienfaits d’un lien d’attachement solide

Dans un article paru sur le portail Naître et grandir, Annie Goulet, psychologue, soutient qu’un bébé qui développe un lien d’attachement stable et sécurisant avec ses parents aura plus de chances d’être bien équipé pour gérer les situations difficiles tout au long de sa vie. L’attachement facilitera l’apprentissage des habiletés sociales et le partage des émotions. Quand il sera plus grand, l’enfant sentira qu’il est digne d’affection et il aura une perception positive des autres. Il sera alors plus facile pour lui d’aller vers les autres, d’explorer son environnement et de vivre de nouvelles expériences. Un enfant qui se sent en sécurité a plus de facilité à apprendre et à bien se développer sur les plans moteur et intellectuel. L’enfant aura une plus grande facilité à s’adapter aux différentes situations de la vie, car il se sentira soutenu par ses proches.

Au contraire, un enfant avec un lien d’attachement inadéquat sera peu disposé à aimer et à se laisser aimer. Il réagira mal aux compliments et aux récompenses. Il aura tendance à se détacher des personnes autour de lui, comme s’il avait abandonné l’idée qu’on puisse répondre à ses besoins. Il pourrait même développer de la méfiance envers les adultes, quoiqu’il recherche beaucoup l’attention. Il aura de la difficulté à partager l’attention de l’adulte et à admettre ses torts. Il vivra également plus de conflits avec les enfants de son âge, car il ne socialisera que pour répondre à ses propres besoins. Il pourrait même être manipulateur et hostile lorsqu’il n’obtient pas ce qu’il veut. Ainsi, il sera plus à risque d’avoir des problèmes de comportement et de délinquance en vieillissant.

Les comportements en faveur de la création d’un lien d’attachement

  • Avant 18 mois, un enfant est incapable de faire un caprice, car son cerveau n’est pas assez développé. Si un bébé pleure pour être pris, c’est qu’il a besoin d’être rassuré. Vous ne gâtez donc pas votre enfant lorsque vous répondez à ses besoins. Vous lui apprenez plutôt qu’il peut compter sur vous.
  • Répondre aux besoins de votre bébé avec affection, tendresse et constance. Par exemple, si votre bébé pleure, tentez de lui offrir ce dont il a besoin, que ce soit à boire, un changement de couche ou un câlin.
  • Réagir rapidement aux pleurs de votre bébé. Cela lui permettra de ressentir moins de stress. Avec le temps, vous apprendrez à reconnaître les signaux de votre bébé et vous répondrez plus efficacement à ses besoins. Votre bébé saura ainsi qu’il peut compter sur vous pour assurer son confort et sa sécurité.
  • Interagir tendrement avec votre bébé. Bercez-le, tenez-le dans vos bras et parlez-lui doucement.
  • Accepter l’enfant tel qu’il est, avec ses forces et ses faiblesses. Cela lui permettra de sentir qu’il peut être aimé et favorisera le développement d’une bonne estime de soi.

Rappelez-vous que votre bébé a seulement besoin d’un bon parent, et non pas d’un parent parfait. Ne vous inquiétez donc pas des erreurs que vous pourriez faire. Tant que votre bébé saura qu’il peut compter sur vous la plupart du temps, il saura s’adapter!